توست تشيز كيك الفراولة والكيوي

  • عدد السعرات

    187في كل حصة
  • الكمية تعطي

    1 حصة
  • الحصة تساوي

    1قطعة
  • 5دقيقة للتحضير
  • 5دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

0 غرام سكر مضاف؛ 195 وحدة دولية فيتامين أ ؛ 39 ميليغرام فيتامين سي؛ 34 ميكروغرام حمض الفوليك

  • إجمالي الدهون | 6 غرام
  • الياف | 3 غرام
  • كاربوهايدرايت | 25 غرام
  • بروتين | 9 غرام
  • كوليسترول | 16 ميليغرام
  • السكريات | 10 غرام
  • كالسيوم | 101 ميليغرام
  • حديد | 1 ميليغرام
  • صوديوم | 202 ميليغرام
  • بوتاسيوم | 283 ميليغرام

المقادير

2 ملعقة كبيرة من اللبن الزبادي بنكهة الفراولة
1 ملعقة كبيرة من كريمة الجبن
1 شريحة توست محمصة من القمح الكامل
نصف ثمرة كيوي، مقشرة ومقطعة
ثمرة فراولة, مقطعة لشرائح

الطريقة

يُمزج الزبادي مع كريمة الجبن في وعاء صغير, ثم يُفرد خليط الزبادي على خبز التوست, ويُزين بقطع الكيوي والفراولة, وبالهنا والشفاء!!

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني