مخفوق البروتين بالشوكولاته وزبدة الفول السوداني

  • عدد السعرات

    402في كل حصة
  • الكمية تعطي

    1 حصة
  • الحصة تساوي

    2كوب
  • 5دقيقة للتحضير
  • 5دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 16 غرام
  • الياف | 10 غرام
  • كاربوهايدرايت | 41 غرام
  • بروتين | 26 غرام
  • كوليسترول | 11 ميليغرام
  • السكريات | 20 غرام
  • كالسيوم | 166 ميليغرام
  • حديد | 3 ميليغرام
  • صوديوم | 122 ميليغرام
  • بوتاسيوم | 785 ميليغرام

المقادير

1 كوب حليب صويا غير مُحلى بنكهة الفانيليا
¾ كوب شرائح موز مجمدة
½ كوب زبادي قليل الدسم
1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو
1 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني طبيعيّة

الطريقة

يُخلط حليب الصويا، والموز، والزبادي، ومسحوق الكاكاو وزبدة الفول السوداني في الخلاط الكهربائي, حتى يُصبح مزيجًا ناعمًا ذو قوامًا سلسًا, ويُقدم باردًا.

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني