سموثي نباتي وخفيف

  • عدد السعرات

    68في كل حصة
  • الكمية تعطي

    4 حصة
  • الحصة تساوي

    300ميللتر
  • 10دقيقة للتحضير
  • 10دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 0 ميليغرام
  • الياف | 1 غرام
  • كاربوهايدرايت | 17 غرام
  • بروتين | 1 غرام
  • كوليسترول | 0 ميليغرام
  • السكريات | 12 غرام
  • كالسيوم | 20 ميليغرام
  • حديد | 0 ميليغرام
  • صوديوم | 41 ميليغرام
  • بوتاسيوم | 292 ميليغرام

المقادير

2 كوب مكعبات ثلج
2 كوب عصير مانجو 
1 ثمرة خوخ متوسطة، تقطع
1 ثمرة موز متوسطة
2 ورقة من أوراق السلق
شرائح من المانجو (اختياري)

الطريقة

توضع مكعبات الثلج والعصير والخوخ والموز وأوراق السلق في الخلاط الكهربائي, مع التشغيل حتى نحصل على قوام ناعم, ثم يُقدم على الفور, ويزين بشرائح المانجو, حسب الرغبة.

اقرأ أيضا

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني