التين مع الدارسين و العسل

  • عدد السعرات

    162في كل حصة
  • الكمية تعطي

    4 حصة
  • الحصة تساوي

    2قطعة
  • 5دقيقة للتحضير
  • 5دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • بروتين | 3 غرام
  • كاربوهايدرايت | 23 غرام
  • إجمالي الدهون | 7 غرام
  • دهون مشبعة | 2 غرام
  • الياف | 2 غرام
  • السكريات | 11.5 غرام

المقادير

— ٨ حبات تين كبيرة (احمر او ابيض اختياري).
— ملعقة طعام من الزبدة.
— ملعقة طعام عسل .
— ملعقتان طعام فستق حلبي غير محمص.
— ملعقة شاي من الدارسين (القرفة) .
— ٤ ملاعق طعام من الجبنة الايطالية ماسكروبون او لبنة للتقديم.

الطريقة

— نشعل الفرن على درجة حرارة متوسطة.
— نقطع طرف حبات التين من الاعلى قليلا و نفتحها قليلا لنحصل على شكل وردة.
— نجلس حبات التين في صينية الخبيز ،نوزع كمية الزبدة داخل حبات التين بالتساوي.
— نوزع كمية العسل على التين و ننثر الدارسين و الفستق.
— نخبز التين في الفرن مدة ٥ دقائق او حتى تصبح حبات التين طرية و تتجانس الزبدة مع العسل لتصنع طبقة تلصق بالقعر.
— تقدم ساخنة مع جبنة المسكروبون او اللبنة.

اقرأ أيضا

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني