كرات التمر بالمكسرات

  • عدد السعرات

    104في كل حصة
  • الكمية تعطي

    16 حصة
  • الحصة تساوي

    1قطعة
  • 55دقيقة للتحضير
  • 0دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 6 غرام
  • دهون مشبعة | 1 غرام
  • كوليسترول | 2 ميليغرام
  • كاربوهايدرايت | 14 غرام
  • بروتين | 1 غرام
  • الياف | 2 غرام
  • صوديوم | 42 ميليغرام
  • بوتاسيوم | 111 ميليغرام

المقادير

— ٢ كوب من رقائق الذرة بالفاكهة المجففة (كورنفلايكس).
— ٣ ارباع الكوب من التمر منزوع النواة.
— نصف كوب من جوز البيكان المحمص.
— ٣ ملعقة طعام من العسل.
— ٢ ملعقة طعام من جبن الكريمي (كرافت او فيلادلفيا).
— ٢ ملعقة شاي من عصير البرتقال .
— نصف كوب من اللوز المقطع المفروم، او نصف كوب جوز الهند المبروش او نصف كوب من سكر التمر.

الطريقة

— نضع رقائق الكورنفلايكس مع التمر و جوز البيكان في محضرة الطعام،نقوم بطحن المكونات تماما.
— نضيف العسل،جبن الكريمي،و عصير البرتقال،نقوم بخلط المزيج لنحصل على عجينة متماسكة.
— نستخدم ملعقة شاي (نوع من القياس لكرات التمر) و نكور العجينة على شكل كرات.
— نغمس كرات التمر في اللوز المقطع او جوز الهند او سكر التمر.
— نضع الكرات على صينية عليها ورق زبدة (ورق سندويشات) ، ندعها جانبا بحرارة الغرفة مدة ٣٠ دقيقة قبل التقديم او الحفظ في علبة مغلقة الاحكام نضع بين الكرات ورقة زبدة حتى لا تلتصق و ممكن حفظها في الثلاجة لمدة ٥ ايام.

اقرأ أيضا

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني