المقادير
— ٤ موز مقشرة و مقطعة.
— ٢ تفاح احمر مقشرة و مقطعة.
— ٢ حفنة يد من الفول السوداني الغير محمص.
— ٣ كوب من الماء.
الطريقة
— نضع جميع المكونات في خلاط كهربائي حتى نحصل على مزيج متجانس من السموثي ،ممكن اضافة القليل من الماء اذا كان السموثي كثيف و متماسك جدا،يقدم مباشرة.