ساندويش الديك الرومي مع البصل الاخضر

  • عدد السعرات

    267في كل حصة
  • الكمية تعطي

    4 حصة
  • الحصة تساوي

    1رغيف
  • 5دقيقة للتحضير
  • 0دقيقة للطهي

أرسل إلى صديق

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني
حقائق غذائية لكل حصة:

  • إجمالي الدهون | 9 غرام
  • دهون مشبعة | 2 غرام
  • بروتين | 24 غرام
  • كاربوهايدرايت | 25 غرام
  • الياف | 2 غرام
  • السكريات | 3 غرام

المقادير

— ٢ ملعقة طعام من المايونيز قليل الدسم.
— ٢ ملعقة طعام من البيستو.
— ٤ اوراق من الخس .
— ٢٥٠ غرام من مرتديلا الديك الرومي المطبوخ.
— ٦ عود من البصل الاخضر مقطع.
— خيار مقطع شرائح دائرية.
— ٤ رغيف من التورتيلا.

الطريقة

— نمزج المايونيز مع البيستو،نوزع اوراق الخس،شرائح الديك الرومي،البصل الاخضر،و الخيار بين خبز التورتيلا الاربعة.
— ننثر التتبيلة بين خبزات التورتيلا،نلف السندويش و تقدم.

اقرأ أيضا

التعليقات

يمكنك أن تقوم بأضافة تعليق الأن عن طريق ملء النموذج التالي

إذا كنت تملك حسابا في موقع سفرة دايت إنقر هنا للدخول إلى حسابك.  أو إنضم الان للحصول على حساب مجاني